毎日暑いですね💦

この時期は冷房による体の冷え過ぎや、室内外の温度差で自律神経が乱れてしまうんです😣💦

・よく噛んで、ゆっくり食べる

・ビタミンや発酵食品を摂る

・スマホ、PCは就寝2時間前まで

・起きたら朝日を浴びる

などで簡単に自律神経を整えることができるので、始めてみましょう～😌💕