自律神経を整えることは痩せるためには重要です🧐

✔️1日7時間以上の睡眠
✔️朝5分の運動
✔️主食を食べる(パン・ご飯)
✔️寝る前にスマホなど見ない

これだけで整えることができます😳
無理な糖質制限などせず、適度に炭水化物はとりましょうね🥲
朝の運動も散歩で朝日を浴びるだけでも効果的です👌✨