腸活で美肌へ🌟
腸活のメリットはたくさんあります🙆‍♀️
・美肌効果
・免疫力アップ
・ダイエット促進
腸活の為には食事改善が大事です❣️
善玉菌を含む食品
ヨーグルト・納豆・キムチ・ぬか漬け・漬物・チーズ・ヨーグルト飲料・乳酸菌入り飲料・塩麹・酢・醤油・味噌
これらを積極的に摂取しましょう☺️✨