お腹のマッサージは時計回りがいいって知っていましたか？のの字を描くように、時計回りのマッサージをすると、腸のぜん動運動を促すことができます。右下脇腹を出発点に、あばら骨の下を通り、左下脇腹というルートをイメージしてトライしてみてください。便秘解消やお腹を温めるのに効果的ですよ🥰