肩こりってつらいですよね😖今日は仕事中に出来る簡単ストレッチをご紹介🥰

「頭の後ろで手を組んで、下を向く」だけというものです🤩
(1)後頭部で手を組む
(2)息を吐きながら10秒ほど時間をかけてゆっくりと頭を下げる
クビ裏の凝りをほぐすことで、緊張型頭痛の改善効果も期待できますよ✨