オフィスワークなどで腰痛が辛い方へ簡単ストレッチの紹介です😃 1⃣太ももの裏を伸ばす 椅子に浅く座り片ひざを伸ばし、伸ばした足に両手を沿わせて、ゆっくり上半身を前に。反対側も。 2⃣お尻を伸ばす 椅子に浅く座り片ひざに反対側のかかとを乗せて上半身を前に。反対側も。 ぜひお試しください🥰
オフィスワークなどで腰痛が辛い方へ簡単ストレッチの紹介です😃
1⃣太ももの裏を伸ばす
椅子に浅く座り片ひざを伸ばし、伸ばした足に両手を沿わせて、ゆっくり上半身を前に。反対側も。
2⃣お尻を伸ばす
椅子に浅く座り片ひざに反対側のかかとを乗せて上半身を前に。反対側も。
ぜひお試しください🥰