冬といえばお鍋ですね🍲💕
お鍋でよく食べる冬野菜には
お肌にいい栄養が豊富です😋🤍

▫️白菜
ビタミンCが豊富で特に外葉と芯に多く
ビタミンCは水に溶けやすいのでお鍋にぴったり🙆‍♀️
▫️水菜
βカロテン、ビタミンC、鉄分を含み
特に抗酸化作用があるビタミンEが豊富✨

冬の間に積極的に食べましょう😌