体内年齢が若くなる食材（4）
にんにく

にんにくの主な栄養素は、次の5つが代表的です。

◎疲労回復
◎血液サラサラ・血行促進
◎冷え性解消
◎免疫力アップ
◎動脈硬化予防

さまざまな効果が期待されるにんにくですが、一度にたくさん摂取するのではなく、毎日少しずつ摂取するのが理想的です。