毎日本当に寒いですね😖オフィスなどで手足が冷えて辛いという方も多いのではないでしょうか
そんな時はすぐにポカポカ！グーパー体操をお勧めします🥰
手と足でギューッとグーをつくって5秒ほど強く握り、思い切りパーにひらきます。1セット30回を１日3回で✨