体内年齢が若くなる食材（5）
きのこ

きのこに含まれる豊富なβ-グルカンは、免疫力アップに役立ちます。
また「食物繊維」が豊富なので、お腹の調子を整えてくれ、腸内環境の改善にも効果的。 肥満や便秘の予防につながります。