美髪や発毛におすすめの食べ物🧐

それは美髪に必要な栄養を効率的に摂れるナッツ類❣
・肌や髪の細胞を形づくる植物性たんぱく質
・肌や髪に栄養を行きわたらせるミネラル類も豊富

代表的なナッツ類🤗
アーモンドやクルミ、カシューナッツ、ピスタチオ等

ナッツ類を食べて美髪美肌を目指しましょ✨