セロトニンを増やす食べ物☀️

幸せホルモンのセロトニンは
自律神経を整えて精神状態を安定させる役割があり
食べ物からでも増やすことができるんです😳💕

🍌バナナ
🐟マグロやカツオなどの赤身魚
🧀チーズや牛乳などの乳製品
🫘豆腐や納豆などの大豆製品

セロトニン🆙の為には、これらの食べ物が🙆‍♀️