現代女性はカルシウム不足！？🦴

ダイエットなどでカルシウム不足が深刻です💦
不足すると骨粗しょう症の原因に😱⚡️
ビタミンDとKも同時に摂取する事が大切です☝️

カルシウム…乳製品、煮干し
ビタミンD…紫外線に当たる、サプリ
ビタミンK…ブロッコリー、納豆

意識して健康を維持しましょう🙌✨