美容に良い習慣は何ですか？
1.毎日十分な睡眠をとること：睡眠不足はストレスや肌荒れを引き起こす原因になるため、十分な睡眠をとることが大切です。 2.ヘルシーな食生活を維持すること：バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラル、良質なタンパク質な…
筋トレの美容効果は？
筋トレには多くの美容効果があります。以下にいくつかの例を挙げます。 1.筋肉の増加：筋トレを行うことで筋肉が増えるため、体が引き締まり、シルエットが美しくなります。 2.代謝の改善：筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります…
美容に良い食べ物は何ですか？
1.キウイフルーツ：ビタミンCや食物繊維が豊富で、美肌効果があります。 2.ブルーベリー：抗酸化物質が多く含まれているため、シミやシワを予防する効果があります。 3.アボカド：ビタミンEや不飽和脂肪酸が豊富で、肌の保湿効…
美容で気をつけることは何ですか？
1.日焼けを避ける：紫外線は肌の老化を促進させるため、日焼け止めや帽子などで肌を保護するようにしましょう。 2.水分補給をする：水分不足は肌の乾燥を引き起こすため、十分な水分補給が必要です。 3.適切な洗顔をする：肌質に…
トマトのパワー
トマトやトマトジュースに含まれる「リコピン」🍅 リコピンは抗酸化パワーに優れ、高い美肌効果等が期待できます。 ・生活習慣病の予防・改善 ・ダイエットのサポート ・血圧の改善と血糖値を正常に保つ ・紫外線による肌トラブルか…
お酒で美容!?
お酒好きの方に朗報🍻 お酒は種類によっては適量であれば 美肌効果があるんです😇💕 🍷ワイン…赤ワインはポリフェノールが豊富で エイジングケアに🙆♀️ 白ワインは腸内環境を整える 🍺ビール…抗酸化作用の効果 🍶日本酒…ア…
美容の豆知識
美容爆弾？苺の効果🍓 これから苺の季節ですね💜 見た目も可愛い苺にはこんな効果がたくさん🥰 🍓美肌効果や風邪予防！ビタミンＣ 🍓貧血予防に効果的！葉酸 🍓血糖値の上昇を防ぐ！ペクチン 🍓目の健康に効果的！アントシアニン …
生活の豆知識
立春を過ぎ初めて吹く強い南よりの風を春一番と呼びます。 昔、1859年に長崎県壱岐郡の漁師が出漁中に強風によって転覆し53人の死者を出したと言われています。春一番は春の訪れを感じさせてくれる響きではあるものの、急発達する…
生活の豆知識
栄養価が抜群に高い“納豆” 発酵食品の代表格で、大豆以上にビタミンB2の効力が 格段にあがり、糖質代謝を高めてくれます😋 さらに、皮膚や髪などの細胞生成を促進するので、 美容効果まで期待できますね🥰
美容の豆知識
香りの美容効果✨ いい香りをかぐと癒されたり、リラックスできますが 実は肌もキレイになるんです🥰💖 香りで肌の代謝が上がり美肌に近づきます💞 おすすめは 🤍血流を促す効果がある クラリセージ、フランキンセンスなどの精油 …
美容の豆知識
美容に良い飲み物④ 【甘酒】 甘酒はビタミンE群が豊富で、血行と代謝をアップし皮膚の状態を整えてくれます。 また、ブドウ糖・アミノ酸・ミネラルなども豊富で、毎日の美容と健康をサポート。 さらに、これらの栄養素の吸収率は9…