疲れ目元｡｡｡老けて見えます😖 毎日のスマホ・PC・ブルーライト・睡眠不足･･･シワやクマ、ムクミ。透明感もダウン💦 そんな時はアイケアを❣ 力を入れすぎず丁寧に優しくマッサージ。そして、寝る前にホットアイマスクで目元周…

ハンドクリームの塗り方🤲✨ 手の乾燥が気になる季節になってきますね😣 保湿に欠かせないハンドクリームですが 正しい塗り方知ってますか？🤔 塗り方4STEP☝️💕 1.2~3cmほどを手の甲に出す 2.手の甲をすり合わせて…

美肌に良い食べ物 鯖（サバ）🐟 サバは、EPA・DHAが青魚の中でも多く含まれているので、食べると血流が良くなります。 それによって、新陳代謝が良くなり、老廃物が洗い流されるほか、血の巡りが良くなることによって、クマの解…

トリートメントを選ぶポイント💡 以下の成分が入っているのを選ぶと◎💕 🌟加水分解シルク →天然のシルクから作られたタンパク質成分 🌟ポリクオタニウムー６１ →ヒアルロン酸の保湿力の約2倍という高い保湿力 🌟ラウロイルグル…

急に寒くなってきましたね💦 昔から温めた方がよいと言われているのが「首」「手首」「足首」からなる「３つの首」。実は最近、「“くび”れ（お腹）」を加えた「４つの首」を温めることが大切と言われるように！お腹を温めることで腸内…

肌が乾燥💧老化のスイッチ･･ON😱 乾燥サインをキャッチ ⇒ 毎日のスキンケアにオイルをプラスしてふっくら柔肌❣潤いキープ ＼オイルの特徴／ ●肌に水分を抱え込み乾燥を防ぐ ●ゴワついた肌をふっくら柔らかに ●油性の美容…

最近体調が優れないな～と感じていませんか？🤔 そんな時はグルテンフリー食がおすすめ🍚🥢 頭痛・腹痛・体質や肌質改善・老化防止などに効果的です💞 具体的には パン、パスタ、うどん、ラーメンなど小麦を避け お米、米粉パン、麺…

美肌に良い食べ物 ブロッコリー🥦 ブロッコリーには、免疫力を上げる効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。 また、肌の材料となる「タンパク質」や、皮膚細胞の酸化を防いでコラーゲンの生成を促す「ビタミンC」など、お肌…

皆さん柿は好きですか？柿にはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています😊特にビタミンCはみかんの2倍含まれていることから、ビタミンCの補給源としては非常に効率がいい果物ですよ。 最近は果物も高いので、旬でお安く買えてビタ…

歯磨きの最適な時間･･･最低でも5分以上 でも長くなる程デメリット発生です😵‍💫 ①エナメル質が削れる 　エナメル質が削れるとその部分から虫歯や知覚過敏の原因に。 ②歯肉が痛む 　歯茎のラインが下がる歯肉退縮を起こす。 …

朝は水分不足になりがちなので 十分な水分補給をしておくことが大事です😳❣️ 朝におすすめドリンク🥛💕 ①白湯(内臓を温める効果あり！) ②牛乳・豆乳(便秘解消効果に期待！) ③トマトジュース(リコピンで疲労回復！) ④生…

美肌に良い食べ物 牛肉 牛肉は栄養バランスの優れた健康的な食品であるだけでなく、美容のビタミンと呼ばれる「ビタミンB群」が豊富です。 「ビタミンB群」は資質の代謝をサポートし、肌バランスを整える働きをしています。これが不…