生活の豆知識
朝は水分不足になりがちなので 十分な水分補給をしておくことが大事です😳❣️ 朝におすすめドリンク🥛💕 ①白湯(内臓を温める効果あり！) ②牛乳・豆乳(便秘解消効果に期待！) ③トマトジュース(リコピンで疲労回復！) ④生…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 牛肉 牛肉は栄養バランスの優れた健康的な食品であるだけでなく、美容のビタミンと呼ばれる「ビタミンB群」が豊富です。 「ビタミンB群」は資質の代謝をサポートし、肌バランスを整える働きをしています。これが不…
生活の豆知識
お腹のマッサージは時計回りがいいって知っていましたか？のの字を描くように、時計回りのマッサージをすると、腸のぜん動運動を促すことができます。右下脇腹を出発点に、あばら骨の下を通り、左下脇腹というルートをイメージしてトライ…
美容の豆知識
毛穴詰まりや黒ずみにホホバオイル😊 毛穴ケアは肌を保湿すること❣ ホホバオイルが毛穴に良い理由 ⇒「ワックスエステル」という成分が豊富で肌のバリア・保湿機能を高める効果あり。 入浴時に使うと新陳代謝が高まり血流が良くなり…
美容の豆知識
育爪で美爪に💅✨ 憧れの美爪を目指す為に 爪が傷みやすいNG習慣をお伝えします🙅♀️ ◽️食器洗いを素手で行う➡️ゴム手袋を使用する ◽️爪をよく使う➡️指の腹を使う ◽️食生活の乱れ➡️たんぱく質やビタミンを摂取 ネ…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 鮭 鮭には、抗老化・抗酸化の効果があるアスタキサンチンが含まれ、しみ・しわのほか、髪や爪の老化・加齢臭の予防などが期待されています。 アスタキサンチンの抗酸化力は強力で、ビタミンEの約1000倍ともいわ…
美容の豆知識
パックの使い方あってる？ フェイスパックの使い方NGの5項目を紹介😭💦 ✔️指定時間以上にパックを放置 ✔️お風呂の中でのパック(半身浴などしながら) ✔️冷蔵庫で冷やす ✔️毛穴ケア用のパックを毎日する ✔️パックを立…
生活の豆知識
勉強やデスクワークでなかなか集中出来ない～って時ありますよね😖 そんな時に簡単に食べれて効果のあるもの！！それは『ラムネ』です✨ ブドウ糖は脳のエネルギーとなる物質で不足すると疲労感が増し、集中力が減退したりするとされて…
生活の豆知識
数あるアロマオイルの中から効果とお勧め☺️ ●精神的作用 ・・ベルガモットやマンダリン、ラベンダー ●身体的作用 ・・ユーカリやティーツリー、ラベンダー 香やマッサージで､リラックス効果や美肌､血行促進､老廃物の排出…
生活の豆知識
冬に向けて温活始めませんか？😌☕️ もうすぐ冷え性の方には辛い時期になりますよね😣💦 冷えは本格的に寒くなる前に対策することが大事です❣️ 1.お腹や下半身、首がつく部位を冷やさない 2.じっくり全身浴 3.運動をする …
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 うなぎ うなぎにはビタミンAが特に豊富に含まれており、皮膚や粘膜の新陳代謝を促進する働きがあり、美肌を保つためには大切な栄養素です。 また、お肌の基礎体力を上げる役割があり、シミやシワを防ぐアンチエイジ…
美容の豆知識
カルシウムはお肌のためにたくさん活躍してくれる栄養素！肌の潤いを守ったり、ターンオーバーをサポートしたりと、美肌のために欠かせません🙌💕 ✔️お肌の水分量を保つ ✔️お肌のターンオーバー ✔️骨の縮小による肌のたるみを防…