美容の豆知識
パックの使い方あってる？ フェイスパックの使い方NGの5項目を紹介😭💦 ✔️指定時間以上にパックを放置 ✔️お風呂の中でのパック(半身浴などしながら) ✔️冷蔵庫で冷やす ✔️毛穴ケア用のパックを毎日する ✔️パックを立…
生活の豆知識
勉強やデスクワークでなかなか集中出来ない～って時ありますよね😖 そんな時に簡単に食べれて効果のあるもの！！それは『ラムネ』です✨ ブドウ糖は脳のエネルギーとなる物質で不足すると疲労感が増し、集中力が減退したりするとされて…
生活の豆知識
数あるアロマオイルの中から効果とお勧め☺️ ●精神的作用 ・・ベルガモットやマンダリン、ラベンダー ●身体的作用 ・・ユーカリやティーツリー、ラベンダー 香やマッサージで､リラックス効果や美肌､血行促進､老廃物の排出…
生活の豆知識
冬に向けて温活始めませんか？😌☕️ もうすぐ冷え性の方には辛い時期になりますよね😣💦 冷えは本格的に寒くなる前に対策することが大事です❣️ 1.お腹や下半身、首がつく部位を冷やさない 2.じっくり全身浴 3.運動をする …
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 うなぎ うなぎにはビタミンAが特に豊富に含まれており、皮膚や粘膜の新陳代謝を促進する働きがあり、美肌を保つためには大切な栄養素です。 また、お肌の基礎体力を上げる役割があり、シミやシワを防ぐアンチエイジ…
美容の豆知識
カルシウムはお肌のためにたくさん活躍してくれる栄養素！肌の潤いを守ったり、ターンオーバーをサポートしたりと、美肌のために欠かせません🙌💕 ✔️お肌の水分量を保つ ✔️お肌のターンオーバー ✔️骨の縮小による肌のたるみを防…
生活の豆知識
😊効果的な鉄分の摂り方😊 体に吸収されやすい「ヘム鉄」は、赤身の肉、まぐろ、かつお、いわし等魚介類に豊富に含まれます。緑茶、ウーロン茶などに含まれる”タンニン”は、鉄の吸収の妨げになるので食事中に…
美容の豆知識
健康に悪そうな「油」😵💫 実は、体にいい油は美肌、健康効果に期待大❣ ●美肌や便秘解消に効果あり！「オリーブオイル」 ● 悪玉コレステロールを下げる「米油」 ● 食用にも使える「椿油」 ● 亜麻仁油 ● えごま油 細胞…
生活の豆知識
よく寝る人は太りにくい！？😳 忙しい日が続くと睡眠不足になりがちですが、 睡眠不足は美容や健康を損なう原因になります😔💧 ⭐️４つの睡眠のご利益⭐️ ✔️免疫力が強化→病気のリスクが減る ✔️感情がリセット→メンタルが整…
美容の豆知識
みなさんネイルオイルは塗っていますか？💅 爪も乾燥するのでしっかり保湿してあげましょう☺️ 乾燥すると二枚爪や、爪が折れてしまう原因にも💦 お風呂上りや就寝前などこまめに塗ってあげましょう🙆♀️💕 アロマでリラックス効…
生活の豆知識
ナッツには代謝が良くなるビタミンB群、血行を良くするビタミンEが含まれています🥜 ビタミンB群には、摂取した栄養の代謝を促しエネルギーを作り出す役割があります💨 つまり、脂質がエネルギーに変換され、脂肪を燃焼しやすくなる…
美容の豆知識
ドライフルーツ🍓 不足しがちな栄養素がたっぷり❣ ・アンチエイジング⇒ポリフェノール ・便秘解消やダイエット⇒食物繊維 ・貧血予防⇒鉄分 ・美肌⇒ビタミンCやビタミンA 美白⇒ビタミンC 細菌を防ぎ、ニキビや吹き出物…