生活の豆知識
調味料に拘っていますか？🤔 調味料の種類もダイエットには重要です🫣🌀 ダイエット中OKな調味料🙆♀️✨ ▫️お酢→脂肪燃焼、便秘解消 ▫️麹→糖質や脂質を分解・燃焼 ▫️出汁→食欲抑制、コレステロール低下 ▫️スパイス…
生活の豆知識
オフィスワークなどで腰痛が辛い方へ簡単ストレッチの紹介です😃 1⃣太ももの裏を伸ばす 椅子に浅く座り片ひざを伸ばし、伸ばした足に両手を沿わせて、ゆっくり上半身を前に。反対側も。 2⃣お尻を伸ばす 椅子に浅く座り片ひざに反…
美容の豆知識
⭐️納豆⭐️ ビタミンBなど 美肌作りに重要な役割を果たす成分が豊富に含まれています❣ 朝よりも 夜に食べるとより良い効果を発揮🎯 夜のお肌のゴールデンタイム中に、肌の活性化・成長ホルモンの分泌・細胞の再生・むくみ解消😆…
美容の豆知識
豆乳の美容効果🥛✨ 大豆のサポニン・ビタミンEは抗酸化作用があり 肌や髪を美しく保つことに効果があります💗 また、たんぱく質も含まれているので 肌のターンオーバーを活性化できるメリットも🙆♀️🤍 調整豆乳より大豆だけの…
美容の豆知識
気温が下がり乾燥してくるこれからの季節。 リップクリームは、唇が荒れてから塗るのでは遅いのです。効果的なのは、外気に触れる外出前や乾燥しやすいお風呂上がり。 やりがちな横塗りも実はNG！唇の縦のシワに塗りこむのが正解。 …
生活の豆知識
忘年会などで外食の機会が増える時期ですね！焼肉などに行ったときにすぐに洗えない洋服に臭いが付いた時の裏技をご紹介🥰 ﾋﾞﾆｰﾙ袋に数か所穴をあけて中に洋服を入れ、ドライヤーで(風量大)温風を送り込むだけ！！たった1分で大…
美容の豆知識
冬の紫外線☃️ 夏の紫外線対策以上にすべきかも･･･ ●冬の乾燥により肌のバリア機能が低下💀 夏よりも紫外線の影響を受けやすい 紫外線は水分の蒸発を促す性質があり、乾燥した状態で紫外線を浴びてしまうとより肌が乾燥してしま…
生活の豆知識
PCやスマホで目を駆使していませんか？🤔 実は日々の目の疲労で 瞳にもシミ・シワ・たるみが起きています😱😱 差した後に「目をぱちぱちさせる・見開く」のは 実は間違った差し方🙅♀️ 正しい差し方は 目頭を軽くおさえたまま…
美容の豆知識
“冬＝太る”というイメージは間違い！むしろダイエットするには冬こそ最適な季節です。 気温が下がり始めるこの季節、体はその寒さを察知して、冷えないように脂肪を燃焼させようと体温を上げます。つまり、何もしなくても自然と基礎代…
生活の豆知識
秋の味覚の『松茸』。実は好んで食べるのは日本だけというのは存じでしたか？ 実は海外では『靴下の臭い』『シャワーを浴びていない臭い』と、とても嫌われているそうです😖 様々な調理方法でお料理され、松茸を美味しく食せるのは日本…
美容の豆知識
ビタミンC・・・美肌成分としても有名⭐️ コラーゲンを作る為に必要不可欠な成分。 しみ・しわの要因となるメラニンの生成も抑えます。 また、老化や癌の原因ともなる活性酸素を防ぐ、抗酸化ビタミン❣ 美肌効果や老化予防効果があ…
生活の豆知識
新米の季節ですね～🍚🥢 毎日おいしいお米が食べられて幸せですが、 実は白米には嬉しい美容効果が😳❣️ 🤍ビタミンB1、B2で美肌効果 🤍食物繊維が豊富でデトックス効果 🤍適量の摂取でダイエット効果 🤍とぎ汁が美容アイテム…