生活の豆知識
美肌に良い食べ物 レバー レバーには非常に多くのビタミンAが含まれています。 ビタミンAは肌のターンオーバーを促進して老化防止をサポートする役割があり、アンチエイジングにも効果的。 また、鉄分が多く含まれており、くすみ改…
美容の豆知識
ヘアカラーを持続させる方法💇♀️ ✔️カラー前にタンパク質の補給 ✔️カラー当日はシャンプーNG ✔️カラー後のシャンプーはアミノ酸 ✔️髪の毛を長時間濡らして放置しない ちなみにカラーシャンプーは色を持続するより、色…
生活の豆知識
静電気の季節ですね😖静電気対策を✨ 1⃣部屋をしっかり加湿 2⃣肌の保湿をする 3⃣お風呂では洗いすぎず、湯船の温度は40℃以下に 4⃣天然繊維の衣服を身に着ける ちなみにポリエステルはマイナスに、ナイロン、ウールはプラ…
美容の豆知識
ニキビや吹き出物ができやすい… 顔が痒い、皮脂が多くテカリやすい… 「顔ダニ」が原因かもしれません😱 顔に汚れが残ったままの状態でいたり、皮脂バランスが崩れると、顔ダニが異常発生して肌荒れを引き起こします。 皮脂の分泌を…
美容の豆知識
美容・健康の為に入浴は大切ですが、 入り方で効果が変わるのを知ってますか？🛀🫧 ▶️やせやすい体を作る 41～42℃のお湯に3分→3分休憩を3回繰り返す ▶️免疫力を高めたい 40℃のお湯で10分全身浴 ▶️心身のリラッ…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 ピーマン🫑 ピーマンには、抗酸化作用や美肌効果が期待できるビタミンCが豊富に含まれています。 さらに、このビタミンCは熱に強いので、美容ビタミンといわれるビタミンB2を含む卵やきのこ類などと一緒に摂るこ…
美容の豆知識
髪と頭皮によくないシャンプーの成分5つ🛀 ❌強すぎる洗浄成分・界面活性剤 ❌シリコン ❌カチオン界面活性剤 ❌タール系着色料 ❌防腐剤 シリコン＝悪ではなく、継続して使うと蓄積してしまい、髪がべたつく、パーマの持続性がな…
生活の豆知識
肩こりってつらいですよね😖今日は仕事中に出来る簡単ストレッチをご紹介🥰 「頭の後ろで手を組んで、下を向く」だけというものです🤩 (1)後頭部で手を組む (2)息を吐きながら10秒ほど時間をかけてゆっくりと頭を下げる クビ…
生活の豆知識
高タンパク低カロリー食材の代表格の「鶏むね肉」 美容と健康のためには積極的に食べたいですよね✨ でもあのパサパサ感が・・・と躊躇されている方📢 水と5%の塩と5%の砂糖を混ぜた液体に、一晩漬け置きするだけで信じられない程…
美容の豆知識
まつげのお話 まつげを伸ばして人形の様なパッチリ目に近づくには･･･ 日頃のケアが大事❣ ケアの中でクレンジングが重要🧐 でも「目元を擦る」のは NG💀 摩擦によってまつげが傷み抜けやすくなるので、要注意です⚠️ 汚れを…
生活の豆知識
ヨーグルト菌活🥣💕 腸活に欠かせないものといえばヨーグルトですよね😇 すごい！ヨーグルト菌活の効果❣️ ✔️脂肪になりにくくする ✔️善玉菌を増やす ✔️免疫機能を調整して、アレルギー予防に ✔️落ち込みが抑えられ、気持…
美容の豆知識
美肌に良い食べ物 ナッツ ナッツに含まれる豊富なミネラルは、肌や髪に栄養を行き渡らせてツヤやハリをもたらします。 また、ナッツが持つ食物繊維は脂肪などを排出するデトックス作用も期待できます。 アンチエイジングに効果のある…